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entorse cheville, doigt, poignet pied, genou définition d'une entorse les entorses et les foulures sont des blessures courantes qui partagent des signes et symptômes similaires, mais impliquent différentes parties du corps. une entorse est un étirement ou une déchirure des ligaments , des bandes dures de tissu fibreux qui relient les os entre eux dans les articulations. la localisation la plus fréquente d’une entorse est sur la cheville . une foulure est un étirement ou une déchirure musculaire ou tendineuse . un tendon est un tissu fibreux qui relie les muscles aux os. les foulures surviennent généralement au niveau du bas du dos et au niveau des muscles ischio-jambiers , à l'arrière de la cuisse. symptômes d'une entorse les signes et les symptômes d'une entorse varient en fonction de la gravité de la blessure. douleur gonflement ecchymoses capacité limitée à bouger l’ articulation au moment de l’accident, vous pouvez entendre ou sentir un claquement dans l’ articulation symptômes d'une foulure les signes et les symptômes d'une foulure varient en fonction de la gravité de la blessure. douleur gonflement spasmes musculaires capacité limitée à bouger le muscle affecté consultation médicale les entorses bénignes et les foulures peuvent être traitées à domicile. mais vous devriez voir un médecin si : vous ne pouvez pas faire plus de quatre pas sans douleur importante il est impossible de bouger l’ articulation touchée il y a un engourdissement dans la zone lésée causes d'une entorse et d'une foulure causes d'une entorse une entorse survient généralement lorsqu’on tire trop fort sur un ligament lors d’une tension articulaire. les entorses surviennent souvent dans les endroits suivants : la cheville , lorsqu’on marche sur une surface inégale. le genou , lorsqu’on pivote au cours d’une activité sportive. le poignet , lorsqu’on atterrit sur une main tendue lors d’une chute le pouce , lors d’une pratique des sports comme le ski ou les sports de raquette comme le tennis causes d'une foulure il existe deux types de foulures : foulure aiguë et foulure chronique . une foulure aiguë survient lorsqu’un muscle devient tendu ou tiré – et peut même se déchirer - quand il s'étend anormalement ou brusquement. une foulure aiguë survient souvent dans les cas suivants : lorsqu’on glisse sur de la glace lorsqu’on court ou on saute lorsqu’on soulève un objet lourd ou lorsqu’on soulève un objet dans une position inadéquate une foulure chronique résulte d’un mouvement prolongé et répétitif d’un muscle . cela peut survenir au travail ou lors d’activités sportives telles que : la gymnastique le tennis l’ aviron le golf etc. facteurs de risque d'une entorse les facteurs de risque qui entraînent des entorses ou des foulures sont : un mauvais conditionnement : un mauvais conditionnement peut affaiblir vos muscles et les rend plus susceptibles de subir des blessures. la fatigue : les muscles fatigués sont moins susceptibles de fournir un bon support pour vos articulations. lorsque vous êtes fatigué, vous êtes plus susceptible de succomber aux forces risquant d’étirer plus que la normale une articulation ou un muscle. un mauvais échauffement : bien s’échauffer avant une activité physique intense relâche vos muscles et augmente l’amplitude articulaire, rendant ainsi les muscles moins serrés et moins sujets aux traumatismes. diagnostic d'une entorse lors de l’examen physique, votre médecin vérifiera des éventuelles enflures et des points vulnérables dans votre membre atteint. l'emplacement ainsi que l'intensité de votre douleur peuvent aider à déterminer l'étendue et la nature des dommages. votre médecin peut également déplacer vos articulations et vos membres dans une variété de positions afin d’aider à identifier quels ligaments , tendons ou muscles ont été blessés. les rayons x peuvent aider à éliminer toute fracture ou toute lésion osseuse qui pourrait être la source du problème. l’imagerie par résonance magnétique (irm) peut également être utilisée afin d’aider à diagnostiquer la gravité de la blessure. traitements et médicaments pour une entorse le traitement d'une entorse et d'une foulure dépend de l'articulation concernée ainsi que de la gravité de la blessure. médicaments pour une entorse pour les entorses bénignes et les foulures , votre médecin vous recommandera de simples mesures d’auto-soins et vous prescrira des analgésiques en vente libre comme l' ibuprofène (advil, motrin et autres) ou l' acétaminophène (tylenol et autres) . traitements d'une entorse en cas d’ entorse ou de foulure légère ou modérée , appliquez de la glace dans la zone dès que possible afin de minimiser l'enflure ou l' entorse . en cas d' entorse ou de foulure grave , il se peut que votre médecin immobilise la zone avec une attelle . chirurgie pour une entorse si vous avez un ligament déchiré ou un muscle qui a rompu, la chirurgie peut être une option. prévention d'une entorse pour des soins immédiats contre une entorse ou une foulure , essayez l’approche : repos, glace, compression, élévation. dans la plupart des cas, au-delà d’une entorse ou d’une foulure mineure, vous devrez avoir l’aide de votre médecin ou de votre kinésithérapeute pour vous aider dans ce processus : repos évitez les activités qui peuvent provoquer de la douleur ou des enflures, mais ne pas éviter toute activité physique. si vous ne supportez pas la douleur causée par une entorse à la cheville, vous pouvez, par exemple, faire du vélo d'appartement avec une seule jambe tout en reposant la cheville blessée sur un repose-pied. glace placez immédiatement un sac de glace sur votre entorse ou votre foulure . gardez la zone froide pendant 15 à 20 minutes et répétez plusieurs fois par jour pendant les premiers jours, le froid réduisant la douleur, l' enflure et, éventuellement, les saignements . si la zone devient blanche, arrêtez immédiatement le traitement. si vous avez une maladie vasculaire, le diabète ou encore une diminution de la sensation, parlez-en avec votre médecin avant d'appliquer de la glace. compression pour aider à arrêter l'enflure , comprimer la zone avec un bandage élastique jusqu'à l'arrêt du gonflement. ne pas trop serrer le bandage sinon il va réduire la circulation sanguine. commencez à bander du plus éloigné au moins éloigné de votre cœur. desserrez l'emballage si la douleur augmente, si la zone devient insensible ou si un gonflement survient en dessous de la zone enveloppée. élévation afin de réduire l'enflure , élevez la partie blessée au-dessus du niveau de votre cœur, surtout pendant la nuit. la gravité aide à réduire l'enflure en drainant l'excès de liquide. les analgésiques en vente libre tels que l' ibuprofène (advil, motrin et autres) et l' acétaminophène (tylénol et autres) peuvent également être utiles. après les deux premiers jours, commencez doucement à utiliser la zone touchée. vous devriez voir une amélioration progressive de la capacité de l’articulation à supporter votre poids ou la capacité à bouger sans douleur. les entorses bénignes et modérées guérissent généralement dans les trois à six semaines. un physiothérapeute peut vous aider à maximiser la stabilité et la solidité de l'articulation ou du membre blessé. risques de claquage et d'entorse des exercices sportifs d’étirement , de renforcement et de remise en forme peuvent aider à réduire les risques de claquage et d’ entorse . essayez plutôt d’être en forme pour pratiquer votre sport au lieu de pratiquer votre sport pour être en forme. si vous pratiquez des exercices physiques très exigeants, un bon environnement de climatisation peut vous aider à prévenir les accidents musculaires ou articulaires . vous pouvez protéger vos articulations à long terme en travaillant au renforcement et au conditionnement des muscles autour de l'articulation qui a été blessée. demandez à votre médecin à propos des meilleurs exercices de stabilité et de conditionnement appropriés. de plus, ne portez que des chaussures qui offrent plus de soutien et de protection.
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